Archive歷年活動
關於
哈科米
的活動
工作坊目的
我們是河流 當心和身的能量流向別人的同時
我們有沒有流一點給自己?
照顧者，不管是照顧家人、個案或病人等等，將自己給了出去，往往把耗竭留給自己。但我們是血肉之軀，不是機器，我們也需要有能量流入，像海綿可以充滿一樣。
林嘉郁心理師是哈科米學派的訓練師，以情緒和身體的線索連結到自我的理解，進而為平常辛苦的你提供身心呼吸的空間。
課程目標:
課程目標:
1. 從體驗式的練習中，意識到照顧別人帶來的身心影響與內在意義
2. 覺察自己對於接受照顧或休息的自動反應模式
3. 發現自己的需要並學習接受
4. 學習如何不費力的提供與給予
5. 享受一整天好好的呼吸
活動摘要
每個人在生活中都要照顧其他的人，可能是家人，可能是朋友，可能是客人，高度要求的社會要我們扮演好每個角色，別人的期待不斷催逼我們付出心力和時間。這個工作坊為這樣的生活按下暫停鍵，就一天也好，把時間和心力留/流給自己。林嘉郁心理師帶領願意讓自己休息的成員覺察自己，也練習表達需求，獲得外界的滋養。學員課程後回饋不只是表面的放鬆，內心也真的放鬆，幾位學員提到回去有許久未有的舒適睡眠，大大改善了生活的安適感。
工作坊目的
我們總是常常聽到：「要多認識自己一點」、「要多愛自己一點」
然而，我們卻常常是自己的親密陌生人。
有一句話是：「要做到你想做的，必須先知道你現在在做什麼」。我們若希望自己改變，或想要更認識自己，最簡單的途徑，便是能夠安靜下來，觀察自己的身心變化，好奇這個身體有什麼樣的習慣？是什麼樣的歷史讓我們的身體呈現這樣的模式？我的情緒又在說什麼？這個情緒需要什麼樣的關照呢？
在這三個小時，我們會在簡單的體驗性練習中，從感受自己當下的身體感受、情緒的變化開始，一步步的觀察並貼近自己的經驗。
活動摘要
林嘉郁心理師溫和漸進的帶領學員進入安靜和深沉的自我認識空間，每個跟自己或夥伴的緩慢練習，即使只是一個很簡單的小動作，都帶給學員豐富的內在覺察。真正的重點不是學員說了或做了甚麼，而是從整個過程中了解了自己的甚麼，即使只是意識到內心有無法言語的情緒，都可能是生活中不常有的清晰覺察。當這樣的覺察慢慢累積，對自己的認識就越來越立體，甚至指引出一個想要嘗試改變的方向。