Archive歷年活動
關於
自我成長
的活動
工作坊目的
我們總有一些過往是想要重新來過的，以當時沒有的勇氣和智慧，用不同的方式面對當時的情況，例如做不同的決定，還是好好道別。
這些想要重新來過的經驗，就像沒有關好門的房間，心的一部分還留在門裡，沒有跟著往前走。
運用心理劇技巧，把過去帶到現在，輕輕地開門，看回過去那個時刻需要甚麼才能把心收回來，然後好好的把門關上，完整的從現在繼續走向未來。
課程目標
過去的事情的確無法改變，但在心理劇中我們可以獲得新的觀點，或是滿足當時沒有滿足的需求，為過去的經驗增加新的想法、感受或行動，讓未完成的經驗可以完整。
活動摘要
在充滿時間感的日式老宅的護持下，十位想要跟過去的自己連結的成員參加這個由陳偉惠和林嘉郁心理師呵護的工作坊。我們由熟悉這個場地，互相認識，到分享一直留在心裡的過去，一個很安靜的、心理照顧的異次元就出現了。下午藉由心理劇的技巧，將一位夥伴的過去帶到現在，重新撿起那時遺落的東西。每個人都在這個劇中看到自己，在深刻的分享中成為互相療癒的媒介。謝謝自然醒產業媒合中心的場地提供和行政支援，工作人員小黑的友善給了我們環抱工作坊的安心感。
工作坊目的
你是否覺得在人際關係中一直出現重複的困難?例如非常在意別人的想法、一直覺得跟別人很有距離、非常擔心自己會犯錯等等。這些困難就像鬼打牆一樣，搞不清楚怎麼回事，很想改變卻無從理解和下手。
我們長大後跟其他人的互動奠基在跟父母的親子關係，這個依附關係設定了我們之後跟其他人互動的調性，如果要調整這個調性，就要先了解原初的依附關係。
這個工作坊幫助你了解自己跟父母的依附關係屬於哪個類型，以及它是如何影響你現在生活中重要的關係，例如親密關係、友誼、甚至是職場關係等等，提供一個找尋改變的開始。
課程目標
1. 介紹依附關係的意義和類型
2. 了解依附關係的功能
3. 定位自己跟主要照顧者的依附關係類型
4. 了解小時候的依附關係如何影響現在的重要關係
活動摘要
我們完成一個很有成就感的任務，就是兩位心理師在三個小時內幫助成員看到自己和父母的關係以及現在的人際模式。藉由分享、討論以及體驗性活動，我們熟悉彼此、回顧和父母的互動以及覺察當跟人互相靠近時自己的狀態。每位成員都從中有所抒發和領悟，為之後繼續的自我了解開一扇窗。謝謝自然醒產業媒合中心提供的場地，讓我們在很有歷史感的場域中回顧我們的過去和現在。
工作坊目的
我們是河流 當心和身的能量流向別人的同時
我們有沒有流一點給自己?
照顧者，不管是照顧家人、個案或病人等等，將自己給了出去，往往把耗竭留給自己。但我們是血肉之軀，不是機器，我們也需要有能量流入，像海綿可以充滿一樣。
林嘉郁心理師是哈科米學派的訓練師，以情緒和身體的線索連結到自我的理解，進而為平常辛苦的你提供身心呼吸的空間。
課程目標:
課程目標:
1. 從體驗式的練習中，意識到照顧別人帶來的身心影響與內在意義
2. 覺察自己對於接受照顧或休息的自動反應模式
3. 發現自己的需要並學習接受
4. 學習如何不費力的提供與給予
5. 享受一整天好好的呼吸
活動摘要
每個人在生活中都要照顧其他的人，可能是家人，可能是朋友，可能是客人，高度要求的社會要我們扮演好每個角色，別人的期待不斷催逼我們付出心力和時間。這個工作坊為這樣的生活按下暫停鍵，就一天也好，把時間和心力留/流給自己。林嘉郁心理師帶領願意讓自己休息的成員覺察自己，也練習表達需求，獲得外界的滋養。學員課程後回饋不只是表面的放鬆，內心也真的放鬆，幾位學員提到回去有許久未有的舒適睡眠，大大改善了生活的安適感。
工作坊目的
一層層 一片片的剝落
在我們漸漸成熟 認識自我的核心之前
我們剝落不知保護自己的天真
剝落特定關係的連結
剝落對自己不實的以為
剝落對世界過度的期待….
每個剝落都形塑新的自我
因為有剝落就有新的東西進駐
這個工作坊的焦點不是我們跟世界的互動，而是在這些互動中我們跟自己關係的演變。
課程目標:
1.理解在人生中很深刻的一次剝落
2.理解這次剝落所造成自己的改變
3.理解這次剝落後出現的新的自我部分
4. 好好認識這個新的部份以及新的自我樣貌
活動摘要
在每個人生的重要關係中，有時我們經歷了痛苦，在掙扎中，釐清和解開的不僅是跟對方的情結，還有自己的慣有模式。在這個工作坊中，每位成員誠實的在生命中的一個片段，一個關係中勇敢的面對自己和對方，拿回屬於自己的價值和責任。不僅如此，找到美麗的自己後，還介紹給團體，在他人的眼睛中，體驗到被接納。當受苦的心靈被釋放，獲得幸福時，天地都一起歡樂。
工作坊目的
當有重要的人離開時 世界變得灰白
一切好像如常 太陽照樣升起落下
但我知道有些東西不再一樣了
帶著這無法逆轉的改變
我要怎麼繼續往前走?
如果某個人的離開，不管是最近的還是很久以前，在你人生中有種懸而未決的感覺，而且好像是過不去的坎，或許這個團體可以幫助你往前一小步。
活動摘要
在燭火、歌聲和每個人很有份量的故事陪伴下，藉由分享、人生故事演出以及台東大自然的承接，被這個工作坊吸引的成員在這個彷彿和外界隔絕的異次元空間中，回到過去某個關係斷裂的時間點，重新找到失去的連結，好好檢視，好好表達，好好道別，拿回屬於自己的，放下不屬於自己的，把這個關係重新安放在身體的某個角落。在笑淚交織中，我們完成一個神聖的時刻:從落下之處找到力量再次前進。
工作坊目的
會不會有時很難在有許多缺口的人生中看見陽光?但其實缺口才能讓陽光灑進來。當我們覺得自己的人生千瘡百孔時，無力會籠罩我們，悲苦會成為生活的主調。但即使在那個時候，我們都是渴望陽光的，渴望看見到底在這樣的黑暗中還有沒有可能感受到一絲絲的安慰。
我們不是要矯情的粉飾人生的痛苦，而是去直面這些痛苦中有沒有其他可能性。我們尋求的是從心裡看見蓮花從淤泥伸出的感動，而不是在虛無的空中培養蓮花。
活動摘要
在安靜的星期一，在台東美術館的腹地上，我們在咖啡廳中的團體室咀嚼每個人的人生。從分組分享就開始不同一般的看見:看似平常的找夥伴，讓每個人看見自己跟人互動的多樣心情，在兩位領導者的協助下，跟自己，跟他人都有真心的相會。賴念華老師帶領的藝術創作中，成員將人生的黑暗和希望都放了進去。在適當的時機，運用心理劇的技巧，幫助成員更深刻豐富的體驗自己的人生。即使是別人的故事，團體大家都受益。很多的眼淚，很多的支持，光和暗一起組成的圖像，美麗無比。
工作坊目的
廣義的助人者，是指在生活或工作中，扮演照顧、幫助他人角色的人。
長時間的付出、給予，對身心都是極大的負擔，很容易耗盡能量。如果你感到「不想幫助他人」、「沒力氣給予他人協助」、「不願意承擔更多照顧責任」、「覺得事情有做就好」或「一直感到疲累」等感受，你可能正在邁向耗竭。
啟動內在創造力，可以為助人者枯竭的心注入活水；為自己帶來滋養，重新啟動生命能量。在這個以藝術創作為主的體驗工作坊中，藝術治療師會帶大家透過藝術創作，自我照顧，促進創造與滋養能量；連結你的「創造性源頭」（creative source）。幫助你運用創作灌溉自己、獲得支持。
活動摘要
由藝術治療心理師說明藝術體驗的基本態度和方式後，活動就從很不同的自我介紹開始；藉由手中觸感特別的輕質土，捏塑出自己內在的樣貌，加上依照內心想像做出的個人充電站，就用此跟別人介紹自己。接下來是發洩功能十足的蠟筆塗層，和生命樹的製作，最後以自由書寫結束。在安靜的空間中，每位助人工作者不需照顧別人，只專注在自我的覺察和表達，享受這個奢侈的時間和空間，重新感受自己也是人的豐富和多面性。
工作坊目的
我們總是常常聽到：「要多認識自己一點」、「要多愛自己一點」
然而，我們卻常常是自己的親密陌生人。
有一句話是：「要做到你想做的，必須先知道你現在在做什麼」。我們若希望自己改變，或想要更認識自己，最簡單的途徑，便是能夠安靜下來，觀察自己的身心變化，好奇這個身體有什麼樣的習慣？是什麼樣的歷史讓我們的身體呈現這樣的模式？我的情緒又在說什麼？這個情緒需要什麼樣的關照呢？
在這三個小時，我們會在簡單的體驗性練習中，從感受自己當下的身體感受、情緒的變化開始，一步步的觀察並貼近自己的經驗。
活動摘要
林嘉郁心理師溫和漸進的帶領學員進入安靜和深沉的自我認識空間，每個跟自己或夥伴的緩慢練習，即使只是一個很簡單的小動作，都帶給學員豐富的內在覺察。真正的重點不是學員說了或做了甚麼，而是從整個過程中了解了自己的甚麼，即使只是意識到內心有無法言語的情緒，都可能是生活中不常有的清晰覺察。當這樣的覺察慢慢累積，對自己的認識就越來越立體，甚至指引出一個想要嘗試改變的方向。